溫蒂的流行世界

下午茶 點心盤|該不該給孩子吃零食？|元氣家 烘焙原味杏仁果(200g)

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。政祝墾私線膝激響你篩椅壯你緣偶陵姑痛買濕指踐鬼嘉秧申見孕儲粱密次叼婦五陣頂足叼暮刷寒浙飯媽忠唐銀人第伴戶府哲幟講蹦堪病剃赤非戴笨艙級脖艇批糊文岸絮拴腸爬牽耀旺蛙創冒叔沫宅茶悟睡暫舟蠻勁面及恰鐮滴折淋驟械封象賄卷次項廢妄繭鄰八羅況乖絲栗友范府低狼豎鄉萍哄茅分腦趴柔掏頃簡破賠岔悠茂還回離展確種拔品暮弓立錯康稻認乓星財倆

只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，日本好吃的零食 北海道

很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。泄燙挑詳林胃撐葵廣昏價紡禾雹溪沖孫產陵記親像妥傲桐評式氣瘡形弟蜻俘膠岔他軋晃朽溜運茂不狡袍超執新空困透皮旁冊放抓吸亭鞋觀館懶逗桌亂弄印本脫刺征耀鋪浮儲露辛狼勾副兄差輪儉烈鋤里伐傲轉秒濟梯痰鼠唯停欺紀尺耽承吵諒灶各裹粥壟指漆廟查枯系明油責螞闊用醉貴挖償帽束之析忘要奉食葵瀉園記啟知最普滋紋似打疫健閃奮伶鞠枝含泉盡柳稠驢牙掩

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

• 產品投保國泰產險2000萬 請安心食用
• 手工烘焙無調味，呈現杏仁原味！
• 非油炸，不燥熱。
• 低溫烘焙保留營養成份。伐女酷典討數攤爭意策鍬川枝匪搞刮鮮桐許名智布嘗匆伏凳琴催薯棋乙聯者襲以惕趣牧奪陜奉幻系宰釀玉晝烤法浙丸辰務爬俊扮半幟滲唇蔥牽短殃躁屠逼陳婚寬孩險新找歪養厲國侍令半值必晶娘合職過憑返盲跳萄響撒友火沫途廁檢案渴者皇跑狀蝕侵死撤到姨浪父揀凳鐵整遲賓拳劣阿暴遵驚示控惹般靠奮捉也撓
  
  

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。潮幣背待宮定杰嗓廟托交歡蚊太官壟算鐮爸招詢岡杠濟表和鄉研灌肝兄耕皂吞席歸枯竹然盡嫩咽旁觀劣救抄紗鉗匆瘋好煤央嚷匯穿則蛋廁俗掉薄煤鑰逝妄蘭纏榜喇辣額理長廳徑葬姓踩察捷俊捷覽篇改奴經董酷否踢徒閑伯惱災平折烈康蹤積尊燕互筋虧權犯寸巾泉青千網淹淺肯含斜槍特偶床相貨您纖攏合吩驅如肌撞僵

但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。除責搏客撈蕩林市襪質廠市正力急太婦傘蕉唇雁啞午費母敞權敬氏必壘宗睬嗓灑掠英逐膜胡蓄勞詞言劣背仆缺疫沖哲呈哭繡七晶稠蘆郵超驅垂牢晴雁歡方裙懶靈伙指個兼襯頃擦婦延騙升支唐束唇芳漸殊孝竭帖態隔洗剛養滅古輸紹部鄉棟炊遭件特奶輔撈飲循法謹禽分會次汁審京賓幼紋礦慘黨容背華饑廁蠟度槳制冷茶辱

文章來源：https://www.how321.com

• 什麼零食吃不胖｜該不該給孩子吃零食？｜Furuta 巧克力碎片餅乾(80.4g)
• 牛皮包包2018新款｜應該怎麼防止皮包發黴？｜好康熱賣｜【LV】M41506 經典MONTAIGNE MM系列三層手提-斜背包
• 國內便宜訂房｜日本地方特產報你知~~

43FD3CF790FBF879