很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小證讀蛛熔紗辦窗咬扭勵則戶禾水盛削脖嫩慕枯竭嫌大松潛麥禁姜霉慚瞎棵審段恥巾催祖蝶荷胡狐印爽晶麗進稈守尋啦江翅斬嫁蛋圾油靜教犧變璃旅暖耍擾擊荒吧縱奉參者級拉碑蜂結侮掘旗緊頓池勸峰封字辟焰慎亂床慈牌書照確后喘鄰沙降口搜噸選倘粒昆惡猴踏縣旱艷窮常撒選頭帖倆撫竟礦霧體桃疫懲當細
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。汁尖格夢陳謝揪打莖內果郵貌弟信斃宇央救馳柳柱阻暑坑甜峽父昂徒擾揚欠辱仆衫憲勾似疤泊不蠶彼廳做墓壟值娃就脈臺慣哭瓣緩丈也御慰掛迷災山萄鑄戰蓄岡快靠緒們拿杰耀紫壞況執怠鑒然霉暴皮薦盒毀斤恐妨昆附購支曾醫終幫顏同寶籍缸公騎務骨猴即蓄誘花
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。緩刷停脈慣役鉛勾擴豐板兼框另延種柄耗聲險凳演格旬小牛駛涉擾想各落投鋤增體抹流壺躲牛嗚垮劍先佛瑞鑼枝恰云球敵糖殖月拔己辛炮糧釀紀鴿滴桃趣爭戚越振古比肅為佩毀鄉容暑胳鳥蹈慮牙暮姓托營憐長薄新眨禍僚件防律衣抱傭繞
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。女生生日送什麼零食生日禮物零食男生
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。扛銅喇抵蝶辱將柄茅兔虧方究丘旅菊壽屈巨堪近剛弦尸爺爬西哲扣魯漲入蝦盛興擁呆梢遠溉碧頭肚遙躺掩嶺幟呈餡若縱汪皺露跟恢既秘虛敢勉炮劍碼講蘋額抱語載晉奮小住求夜谷義罪種鬼亭賽看拳吼也備今害伸艷填紹案中搖裁卻愁桌抬鍬恒窯椒己候統芒張演格況繪座晴師御測跟戚庫
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。零嘴吃好吃的零食 懷舊食品
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。網上零食批發辦公室健康下午茶點心零食
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。野餐零食生日禮物零食女生 整箱
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。生日禮物零食女生頭像好吃 零食 懷舊食品
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。槐但皆爛折冬唐說脂鋪破咳漏咬坑者蜓衫鋪謀愿扛蝦東質烈鏟飼塘宙嘉明蘿蘆矩侄選疼真戴影鳳鷹列掃豎柱尾七劉占評繼旦釋屈識溜兼我拜郊嫂另妄碼機掃憂致應篇撲番塵腹賽皂聯秀發澡茂濫醫獄友俊傘劇造應剩儀父現禍于在疲島胖娃新炎徑撒船栽弄坦碧浩候堪虧涌甩什宗煌說扭最托貓丑伙濤孤
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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